(资料图)
1、自然是夜跑，第一夜跑时空气中氧气比早上多，第二吃过晚饭后跑最不容易堆积脂肪。
2、因为一天中最有可能堆积脂肪的是晚上，早上吃好，一天都在工作学习所以不太会堆积脂肪。
3、而晚上人运动量少，睡在床上就不动了，很容易堆积脂肪。
4、所以建设晚上跑，跑步的话如果是慢跑可以天天跑，但高强度的建设 一周二到三次为宜。
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